孕妇吊带家居装饰图，孕妇吊带家居装饰图片

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孕期总是翻来覆去睡不着？可能这4件事没做好，才让孕妈如此遭罪，哪4件事？

孕期翻来覆去难以入眠，相信很多孕妈都遇到过，尤其是孕晚期，那种躺不下，睡不着，翻不动，起不来的痛苦会记一辈子吧！[捂脸]

二宝10个多月了，我身体恢复的还不错了，除了养孩子的不易，最让我体会深刻的就是我孕期的睡眠问题！

1.孕早期，刚刚知道怀孕，由于之前有胎停的先例，所以心里焦虑，容易不安，影响到晚上睡眠，就是睡着也多梦，睡眠质量不高，甚至只要小腹稍有坠胀感就会害怕，有时半夜还会害怕的偷偷跑厕所再用早孕试纸测一下，害怕胎停。整个孕期高龄孕妇的紧张感都会时不时随着产检出现，现在想想自己也是紧张过头了！

2.孕两个多月开始，夜尿开始多起来了，一夜从一次到三，四次。晚上想睡也睡不安稳了，还好夜尿在孕四个月慢慢消失了！！

3.孕六个月开始，开始耻骨疼了，刚开始疼不知道是怎么回事，孕期产检咨询医生，医生说可能是耻骨疼，也做了相关检查，没办法缓解，只能忍着，遵医嘱不提重物，体重不增加过快，我的耻骨疼比较严重，一直持续到产后产褥期结束才停止[流泪]！从耻骨疼开始到结束，晚上没睡过好觉，孕中期还可以自如翻身，疼的厉害了，翻翻身还可以继续睡！

4.孕晚期，子宫增大，压迫感增强，睡下后自感心肌供血不足，心里憋闷，呼吸不畅，加上耻骨疼，晚上睡觉头部多垫了一个枕头，腰下肚子下腿下垫了孕妇腰枕，自如翻身是别想了，每次翻身都要双手抱着肚子，屁股一点点挪动，翻一次身，累够呛！什么左侧睡呀，右侧睡呀，对于我来说，能舒服睡着我就阿弥陀佛了！就不讲究那么多了！[捂脸]

总之，孕期睡眠质量会受到孕期身体条件的影响，所以一定要记得：

随着人们的步伐不断加快，现代人的健康也出现了很大的问题，失眠一直困扰着我们常人，尤其是对孕妇来说，长期失眠是一种身体的不良表现,如果不能够很好的调理的话,可能会对胎儿和自身的健康有很大的影响，而且引发出各种不良状况,导致工作生活也会受到很大的困扰。当孕妇失眠说的话一定要多加注意，找到合理的方法治疗失眠。孕妈每天翻来覆去睡不着觉，原因是这样！先来说说我的生产经历加心得

本来想41周住院催产的，40+5的时候感觉在家里肚子不太动很担心就提早住院了。在医院里第二天内检以后开始有见红连续3天，待到周日早晨肚子刺痛6分钟一次宫缩感觉不疼，内检开一指。这个时候周末值班医生要给我挂催产素催产，正式进去催产。结果挂了一个下午好无反应!

第二天决定给我塞水囊，去产房塞水囊的时候看到一堆产妇马上紧张的5分钟一次宫缩，医生决定不给我塞水囊直接人工破水... 下午2点人工破水，很紧张问医生会不会把羊水流光会不会污染，医生说不会，人家20多轴羊水破了还要保胎到足月呢，可不可以让老公给我在床上洗头，医生说可以。 结果呢!破水后马上开始2.3分钟一次宫缩，很疼哪里像姨妈痛啊完全痛好几倍，痛了4个小时求医生内检结果还是一指就是宫颈平了，然后继续痛4个小时痛感到晚上10点多更加痛了，医生检查2.5指了马.上去待产室我这个开心啊! ! !可以打无痛了。

去待产室，要求医生给我打无痛要导乐! !医生说要给我评估过三指才可以，然后上胎心监护继续痛，把自己的手都要咬破了! ! !最后想拉屎求医生给我内检，医生说这样说明很好检查开了三指，我自己爬上产床。这个时候真的是疼啊想拉屎。求麻醉师赶紧来，凌晨1点30上了无痛以后居然没有消除痛感好无语还是想拉屎，到1点50居然开了，最后3点27分宝宝出来了。因为开指太快，无痛都没啥感觉了。不过导乐阿姨的陪伴还是很好的

在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就136斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说孕期晚上为什么总是睡不着，原因可能是这4件事没做好。

翻身动作要慢

从怀孕中期开始，孕妇的肚子就逐渐显怀了，越来越大的孕肚会产生压迫感，孕妇经常出现身体酸疼的表现，因此不能长时间保持一个姿势睡觉，要经常翻翻身，让血液循环更好。不过，孕妇翻身的动作一定要轻柔一些，动作太大会让羊水剧烈晃动，增加胎儿脐带绕脖的风险。孕妈翻身时可以让老公帮助一下，最好准备一个多功能孕妇枕，能够支撑腰部和腹部，翻身更轻松，而且有多种组合方式，能够满足不同场景的需求。孕妈有了孕妇枕之后，睡觉时身体也能更放松，呵护孕妇的整夜安睡。

睡眠环境良好

怀孕之后，孕妇变得越来越敏感，睡觉时对环境要求也比较高。如果卧室周围声音太大或者光线太强，都会影响孕妈的睡眠质量，最好使用隔音遮光的窗帘布，能够减轻对孕妈的打扰。除此之外，室内温度也非常重要，夏天要适当开空调，调节室温，孕妈可以穿上舒适的孕妇装，吊带的款式让胳膊更凉爽，而面料中的桑蚕丝又能让孕妈肚子得到保暖，最重要的是，双层银纤维的设计能够有效抵挡生活中的辐射，对胎儿发育有很大的好处。

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