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老年人过好晚年生活,的确非常重要。因为我们每个人都会老去,这也是我们每个人都需要考虑的问题。那么到底应该怎么过好晚年生活呢?
虽然已经是老生常谈,但是确实是最重要的一点,那就是保持一个健康的生活习惯。比如早睡早起,比如坚持锻炼,比如远离烟酒。
不要不服老,也不要觉得自己可以永远年轻,到了老年,身体也好,心理也好,都会有很多变化。身体的生理机能会有很多的不一样,体力可能会逐渐削弱,对于很多事情失去努力的欲望。这个时候保护好自己的身体,能够不生病,就是最大的福气。
除了身体健康,老年人还要拥有心理上的健康,身体和心理能够都健康,这个健康状态才是理想的。想要拥有一个健康的心理,有一个秘诀,那就是放宽心,少操心。
有的老年人之所以晚年不幸福,是因为总是操心的太多,什么都想管?管完了儿子想管儿媳妇,管完了儿媳妇想管孙子。这就很容易出现家庭矛盾。导致生活不愉快,自己心里面还添堵。
其实,到了老年,就应该给自己放放假,该吃吃,该喝喝,该玩玩该乐乐。不是自己的事情少操心,也不要老想着用自己的要求来改变别人,这样真的可以少很多烦恼,希望我们到了老年的时候,都能有一个健康的身体,和舒适的内心。
一、身体是保证老年生活质量的前提,所以身体必须要好,不然老年生活会很悲哀。
二、要想身体好,心情就必须要好,不能为一点小事而发火生气,气大伤身甚至害命。宽恕别人就是放过自己!
三、不做儿女的奴仆,为儿女提供力所能及的帮助就可以了,为他们奋斗了一辈子,老了也该歇歇了。
四、多读书,多旅游……多做有意义的事情,不倚老卖老,不给社会添麻烦,不做老赖皮。
五、多多积德行善,为自己孩子们和自己的下辈子打下一个好的基础!
(图片来自网络)
据有关机构统计,截至2017年底,我国有60岁以上的老年人超过2.4亿,比上年増加1000多万人,占总人口比重17.3%,是目前世界上唯一一个老年人超过2亿的国家,有关部门还预测,我国60岁以上人口,每年以1千万以上的速度持续増长,到2030年人口比重将达25%,另据统计,目前我国失能和部分失能老人近4千万,经常身体不适,功能下降的老人更是多到惊人。一方面老人快速増长,另一方面失能老人不断増长的客观现实告诉我们,“健康”二字成为老年人生活的关键词。怎么样过好健康的晚年生活,不外有二大要素 :
第一大要素 : 社会医疗服务体系要跟上。这个体系相对而言,它仅是消极的,被动的,是对非健康的一个应对手段,补救手段。
第二大要素 : 个人保健体系要跟上。自我保健才是最重要的,最主动的,迫在眉睫的,如果跟不上,就意味着健康生活的方方面面,都将陷入被动尴尬的地步,健康生活将举步维艰。在这个要素里,最主要做好三个方面 :
一是饮食保障均衡。离开均衡谈营养,都是流氓,不少老人片面追求饮食清淡,其实应先调整饮食习惯,均衡荤素食物的比例,保证一定量的奶制品、鱼类、鸡蛋、瘦肉的摄入,形成老年人健康身体的供需双向平衡。
二是身体保障运动。步入老年,身体会越来越脆弱,这是不可抗拒的自然现象,晚年健康生活,科学饮食与保健运动是标配。老年人应以有氧运动为主,如快步走、跳舞、打太极拳等,增强免疫力和抵抗力,做到人老而不衰就显得格外重要。
三是心态保障平静。老年人心理脆弱,好焦虑也易抑郁,平和的心情,良好的心态,自我排解寂寞,保持舒畅愉悦,对健康生活是十分有益的。
普通人老后生活怎么过?
人都有老的时候,普通人家有普通人家的生活方式。不管什么人都有喜怒哀乐的时候!老后可以打打牌了,跳跳广场舞了,等等,也有很多的娱乐生活,能使老年更加丰富多彩,有一句话说的好!老有所养,老有所乐。也会让自己的生活幸福快乐!这就是普通人老后的生活。
要我说干保健品行业最赚钱。它可以把一件保健品吹得上天,换句话说,可以一本万利。
保健品顾名思义是保健食品。只是一种保健,是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适用于特定人群食用,但不以治疗疾病为目的。
但是现在市面上的保健品,都是夸大了的保健品本身的作用。说是能去病消灾。而且目标都瞄向了中老年人群。
尤其是75岁以上的老年群体,每月拿着不菲的养老金,生活上没有压力,没有负担,过着衣食无忧的生活。颐养天年。但他们最大的需求是身体的健康。所以购买保健品便成了必须消费。因为保健品公司说这个能治病,那个能除根,他们把老年人当做自己的亲人一样,这个叔叔,那个阿姨 ,老人经不住这样的诱惑,电视上有个栏目就曾经报道过,一位老人为了买保健品,把儿子的房子都卖了。儿子没了房子找到栏目组请求帮助。这老人的家里一屋子保健品,都没有地方下脚了。
就像我的父母,家中堆满了保健品,屋子里满满当当!这些保健品都是被保健品公司忽悠购买的。他们今天电话,明天车接车送,到了目的地,就见一屋子老人都在听课,讲课的都是一些年轻人,操着浓重的口音。上完了课。就让这些老年人买产品。可怜了我的父母天天都在吃这些保健品。吃的完吗?根本吃不完,家里有好多都放过期了。而且令人担心的是这些保健品都没有经过药监局检验,真的合格吗?!他们自己舍不得吃,舍不得喝,却在保健品公司的操控下,儿女们说了多少遍,劝了多少次,根本听不进去。还经常被骗子骗钱 。根源之一就是被保健品洗脑了。
多么希望这些受害者能有说理的地方!多么希望国家制定相关措施,惩治这些打着保健品的旗号坑害老年人的骗子!整治一下保健品市场上的乱象!遏制社会上的不良风气!使保健品市场回归正道!
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