家居设计公司计划，家居设计公司创业计划书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家居设计公司计划的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家居设计公司计划的解答，让我们一起看看吧。

我做定制家具行业设计，每个月工资一万左右，存不到钱，还能做吗？

我能想象你工作应该不是很累，当然你是靠头脑吃饭的。我就不同了，我是一名货车司机，自己借钱贷款买的，车没日没夜的跑，五个月时间一算账，差点亏了。钱是能赚到的，就看自己怎么去节省开支。当然你有能力找到一万以上一个月的工作也可以。以前我工资5千块每个月都有剩，所以，不是钱多钱少的问题，要看自己如何支配开支。

首先回答问题前要搞清楚问题的本质，这个问题可以分为两部分：第一，定制家具行业设计，月工资一万左右，还能做吗？

第二，存不到钱，怎么办？

先来回答第一个问题：定制家具设计，月薪一万左右，还能做吗？

首先看你是否喜欢这个工作，如果喜欢，好好努力提升自我，如果不喜欢，想好退路，找机会换。

其次，综合考虑这个工作对家庭和个人是否重要，如果工资收入是家庭重要经济来源，这个就要慎重考虑了，没了这个工作不能影响家庭生活水平才可以考虑换。

再来看第二个问题，存不到钱怎么办？

这个问题的根本原因在于，自己不能合理的支配收入和消费过度，要解决这个问题，就要花点时间学习基本的家庭理财知识了。

不知道你是属于几线的城市，月收入1万说多不多，说少也不少了，得看看你收入的支出情况，抛去一些不必要的开销，每个月也会有剩余，或者固定拿出一部分在自己的技能方面有所提高，每个行业都是坚持才能有结果！慢慢来，慢慢积累，没有一份苦是白吃的

问题很长，我猜题主想问的就是两个问题：1、存不到钱？2、家具设计岗位月薪1万还能做呢？

先回答第一个问题，因为题主也没说是否结婚，有无小孩，有无车贷、房贷等，所以就以假设你是一个”单身“的奋斗青年。为什么存不到钱？ 主要有以下原因。

每月消费太多了，多到自己都记不清楚了，光吃饭就是大头，每周一小聚、每月一大餐。再然后就是买各种”装备“，如新款手机，电脑等电子产品，还有身上穿的等等。平时吃得各种水果、零食等。每月轻轻松松就几千了。

租个标准的单身公寓2000+，每月宽带费用，手机费用、水费、电费加起来1000+；交通费用、人情费用、各项零碎固定支出又不见1000+

上面支出是各种各样，每月到月底就存不到钱，很重要的原因就是没有记账，如果有记账的话，会非常清楚的知道每月钱花去哪里了？什么钱是该花的，什么钱是不该花的。都2020年了，现金都用的非常少了，所以记账也是非常简单，也不需要用什么APP了，直接用Excel 记账就行了。

如何用Excel快速记账呢？

建立一人支出工作表，把标题设置成以下表头：

如何制定一周的居家健身计划？

居家健身就是在家锻炼，就是不去外面专业的训练中心健身房。

居家健身者不同于健身中心高手，为的一是简单方便，二是灵活实效，假如现有的健身器械只有：1.俯卧撑架；2.可调哑铃（10～25kg/付）；3.健腹轮；4.仰卧躺板；5.瑜伽垫。那么，我们根据这些情况以普通健身爱好者为例（而非高手）可以来设置一周的健身计划：

一．计划训练内容

A计划— 1.俯卧撑4～6组（根据自身力量可调节脚搁置高度）；2.仰卧板（板置地低端搁在矮凳上，调整使整个仰卧板放平）上身仰卧在板上，双腿置地，两手用哑铃练“飞鸟运动”3～5组（重量视自身能力）；3. 哑铃颈后屈臂举3～5组（重量视自身能力）；4.健腹轮3～5组（跪姿）5.垫上卷腹运动3～5组。

A计划主要练上身胸大肌、三角肌、肱三头肌和腹肌等部位，每组动作练习次数根据重量自身适应调整至12～18次为宜。

B计划— 1.哑铃双臂弯举4～6组（上臂夹紧身体，下臂向上弯举，重量可调）；2. 单臂哑铃“划船运动”，向前俯腰一手扶凳一手提哑铃提拉4～6组（双臂轮流做）；3.双臂手提哑铃侧平举3组（与身体成90°，重量视自身能力）；4. 双臂手提哑铃前平举3组（与身体成90°，重量视自身能力）；5. 仰卧板上仰卧起坐2组（不宜多做！容易伤腰）；6.垫上卷腹运动3～5组。

B计划主要练上身肱二头肌、三角肌、背阔肌和腹肌等部位，每组动作练习次数根据重量自身适应调整至12～18次为宜。

C计划—1.哑铃双臂弯举4～6组（上臂夹紧身体，下臂向上弯举，重量可调）；2.坐姿单臂哑铃弯举（利用坐姿来进行哑铃弯举，两臂轮流）4～6组；3. 健腹轮3组（跪姿）；4. 垫上卷腹运动3组；5.两手提哑铃10 kg深蹲3组（30～50次/组）；6. 两手提哑铃25 kg深蹲3组（18～30次/组）。

二．训练日常安排

周一，执行A计划；周二，执行C计划；周三，执行A计划；周四，执行B计划；周五，执行C计划；周六，执行A计划；周日休息。

你好！很高兴回答你的问题。

通过你的描述，初步接触健身，想制定一个训练计划，说难也难，说容易也容易。难的就不说了，说容易的。

首先健身需要入门，学健身基础，而基础就是学习用身体各个部位的肌肉去收缩发力，而不是去学习动作，动作只能是模仿，肌肉收缩发力才是根本。动作学会了，但是却不知道这个动作是用身体的什么部位去收缩发力完成的。

因此，是要学习用什么肌肉收缩发力去完成这个动作，而不是单纯的做动作。

简单的将身体拆分为训练部位：

大肌群：胸、背、臀、腿(大腿)另外大肌群还分为深层肌肉和浅层肌肉。

第二阶梯：腰、腹、肩

小肌群：大臂、小臂、小腿

第二步：学习这些特别是大肌群和第二阶梯的肌肉收缩正确的发力方式。

肌肉正确的收缩方式就是健身基础！

运动计划，包括运动频率，运动强度，运动时间，运动类型，等基本要素。居家健身计划，也按照基本要素来制定计划。 1、一周3到5次的训练计划。 2、 运动强度，可以参考自我疲劳感官来帮助自己制定计划，疲劳程度，轻松，稍累，累，很累，难以承受等几个强度。 3、运动持续时间30分钟，60分钟，90分钟。 4、运动类型，有氧运动，或居家徒手自重训练，或居家器械抗阻力训练，或者几种结合。 比如波比跳有氧，跳绳，俯卧撑，自重深蹲，弓步蹲，哑铃负重等等。

一周计划是短期计划，健身小白的话，不需要天天锻炼，可以按一周3~4次的频率来进行。中间穿插一两天让身体恢复！这样更有利！一周七天，天天锻炼更适合中级以上的锻炼者进行分化练习！

通常制定计划前先要进行分析，分析你现在的身体状况和将要达到的目的，若是减脂，就是减脂的计划，若是增肌就是增肌的计划，若是塑形就是塑形的计划！

这里举例按减脂计划吧，以一周三练为主，可以安排一，三，五，进行！周一跳绳，方便，动作简易，周三全身徒手练习，大肌肉群力量练习，周五跑步或游泳！

计划的内容和频率有了，下面是具体的运动强度和时间，跳绳，可以一次200个，休息1~2分钟，继续下一组，6-8组，这样总量和强度都够，周三徒手力量练习，可以波比跳，俯卧撑，下蹲，腰腹，组合成一个练习大组，然后循环2-3组，具体的练习动作很多，网上自行参考！周五跑步或游泳，根据能力，至少保证心率120次/分的时间持续12分钟以上，才有减脂效果！

饮食计划，以粗粮，新鲜水果，高蛋白为主，适当控制食量，减少原来摄入的1/3，食谱网上很多，自行参考！也可关注我头条号都有很多！

到此，以上就是小编对于家居设计公司计划的问题就介绍到这了，希望介绍关于家居设计公司计划的2点解答对大家有用。